반응형 식욕억제꿀팁1 야식 증후군 탈출 및 다이어트 식욕 조절: 야식 참는 법 밤마다 찾아오는 유혹, 야식 참는 법: 과학적 접근과 실전 솔루션현대인들에게 밤늦게 찾아오는 '야식의 유혹'은 단순한 의지력의 문제가 아닙니다. 이는 호르몬 불균형, 스트레스, 그리고 잘못된 식습관이 얽힌 복합적인 생체 신호입니다. 오늘은 야식 증후군(Night Eating Syndrome)을 극복하고 다이어트에 성공할 수 있는 과학적이고 전문적인 방법들을 심도 있게 알아보겠습니다.1. 야식 욕구의 근본 원인: 호르몬의 비밀우리가 밤에 배고픔을 느끼는 이유는 크게 두 가지 호르몬, 렙틴(Leptin)과 그렐린(Ghrelin)의 불균형 때문입니다.1. 렙틴: 포만감을 느끼게 하는 호르몬으로, 수면 부족 시 분비가 줄어듭니다.2. 그렐린: 공복감을 유발하는 호르몬으로, 스트레스를 받거나 밤이 되면 수치가 급.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
