반응형 헐당관리식사순서법1 혈당 스파이크 막는 ‘식사 순서 법칙’ 혈당 스파이크 막는 ‘식사 순서 법칙’살 안 빠지는 진짜 이유와 과학적 해결 전략2030·4050까지 번지는 ‘혈당 관리 습관’ 왜 이렇게 열풍일까최근 건강 커뮤니티와 SNS를 중심으로 ‘혈당 순서 식사법’이 빠르게 퍼지고 있다. 당뇨가 없는데도 아침·점심·저녁 식사 전에 혈당 상태를 신경 쓰고, 음식 섭취 순서를 조절하는 사람들이 늘어나는 이유는 명확하다.바로 혈당 스파이크(혈당의 급상승)를 낮추는 것만으로 체중 관리·폭식 감소·피로 완화·수면의 질 향상 등 눈에 보이는 효과가 나타나기 때문이다.특히 20·30대 직장인부터 40·50대 중년층까지 폭넓게 실천하는 생활 습관으로 자리 잡고 있으며, 많은 전문가들이 “혈당 조절은 이제 당뇨 환자만의 과제가 아니다”라고 말한다.1. 살이 잘 안 빠지는 이유,.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
