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꿀잠 부르는 수면 유도 음료 TOP 10 💤 아침 개운함이 다르다! 꿀잠 부르는 수면 유도 음료 TOP 10🌙 ‘꿀잠’의 비밀은 밤의 한 잔에서 시작된다밤마다 뒤척이고, 아침마다 피로가 풀리지 않는다면 약보다 먼저 ‘음료’를 바꿔보자.최근 연구에 따르면, 수면 유도 성분(트립토판, 멜라토닌, 마그네슘 등)이 함유된 음료 한 잔이 숙면의 질을 결정한다. 단순히 잠을 빨리 드는 것을 넘어 깊은 수면 단계 진입과 스트레스 완화에도 도움을 준다.이 글에서는 불면에 시달리는 현대인을 위한 ‘꿀잠 음료 10가지’를 과학적으로 정리했다.☕ 1. 캐모마일 차 – 불안을 진정시키는 허브의 힘캐모마일 차는 카페인이 없어 밤에도 부담 없이 마실 수 있다.연구(Phytotherapy Research)에 따르면 캐모마일 추출물은 불안 완화 및 수면의 질 향상 효과.. 2025. 10. 9.
한고은 놀라운 식습관 | 50대 갱년기에도 52kg 유지! "계란 80구, 5일 만에 다 먹어요"50대에도 52kg 유지한 한고은의 놀라운 식습관🥚 갱년기에도 체중 52kg 유지한 한고은의 비밀배우 한고은(50) 이 50대의 나이에도 탄탄한 몸매와 건강한 체중 52kg을 유지하는 비법을 공개해 화제를 모았다.유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’을 통해 공개된 영상에서 그녀는 “매일 계란을 구워 먹는다”는 일상을 전하며, 단순한 식단 관리 이상의 꾸준함과 자기 관리 루틴을 보여주었다.영상 속 한고은은 청담동 자택 부엌을 공개하며, “냉기를 뺀 계란을 압력밥솥에 넣고 약불에 50분간 두면 사우나에서 파는 듯한 구운 계란이 완성된다”고 전했다.삶은 계란보다 훨씬 고소하고 질리지 않아, 한 번에 80구를 들여와 4~5일 만에 모두 먹는다는 사실에시청자들은 “계란 마스터다”.. 2025. 10. 8.
인천 남동구 구월동 새벽 무단횡단, SUV 충돌로 50대 사망 새벽 무단횡단, SUV 충돌로 50대 숨져…‘운전자 vs 보행자 책임’ 논란 확산📰 사고 개요 — 인천 남동구 구월동 새벽 비극2025년 10월 7일 새벽, 인천 남동구 구월동의 왕복 8차로 도로에서 50대 보행자 B씨가 SUV 차량에 치여 숨지는 사고가 발생했습니다.사고 시각은 오전 4시 54분경으로, 새벽 시간대의 어두운 도로에서 무단횡단 중이던 B씨가 차량에 충돌한 것으로 조사되었습니다.SUV를 운전하던 30대 A씨는 교통사고처리특례법상 치사 혐의로 불구속 입건되어 조사를 받고 있습니다.B씨는 사고 직후 심정지 상태로 발견, 119 구급대의 심폐소생술(CPR)을 받으며 병원으로 이송됐지만 끝내 숨졌습니다.이 사고는 무단횡단의 위험성과 새벽 운전자의 주의 의무를 동시에 환기시키며, 도심 교통안전 문.. 2025. 10. 8.
부산 영도구 노래방 화재 참사… 새벽 불길에 1명 숨지고 6명 부상✔️ 📰 부산 영도구 노래방 화재 참사…새벽 불길에 1명 숨지고 6명 부상🔥 새벽의 비극, 영도구 노래연습장서 발생한 참사2025년 10월 7일 새벽 1시 20분, 부산 영도구의 조용한 거리를 비춘 것은 불길이었습니다.그날 새벽, 한 4층 건물 2층에 위치한 노래연습장에서 갑작스러운 화재가 발생해건물 전체가 순식간에 연기에 휩싸였습니다.소방당국은 긴급히 출동해 진화작업을 벌였지만, 3시간 동안 이어진 불길은 결국한 사람의 생명을 앗아갔습니다.이 사고로 노래연습장 내부에서 1명이 숨지고,같은 건물에 있던 6명이 부상을 입은 채 병원으로 이송되었습니다.불은 2층 노래방 내부를 전소시켰고,3~4층 원룸 세입자들은 연기를 흡입해 치료를 받았습니다.🚒 소방당국의 긴급 대응과 현장 구조 상황불이 나자 부산소방재난본.. 2025. 10. 7.
먹는 순간 배 빵빵해지는 음식 정체 “30kg 감량 후 유지 중”… 미자가 경고한 ‘먹는 순간 배 빵빵해지는 음식’ 정체📌 30kg 감량에 성공한 개그우먼 미자가 “먹는 순간 배가 빵빵해진다”고 언급하며 탄수화물 과다 섭취의 위험성을 알렸다.그녀가 꼽은 ‘주의해야 할 음식’은 바로 정제 탄수화물이다.짧은 행복 뒤 찾아오는 더부룩함, 체중 증가의 원인, 그리고 건강한 대체 식단까지 전문가 관점에서 정리해본다.🍞 1. 미자가 말한 ‘배 빵빵 음식’의 정체- 밥, 빵, 떡, 면, 치킨, 라면 등은 모두 정제 탄수화물의 대표 식품.- 정제 탄수화물은 가공 과정에서 섬유질과 미네랄이 제거돼 혈당을 급격히 올리는 고혈당지수(GI) 식품.순간적인 포만감 뒤 다시 찾아오는 폭식 욕구로 이어진다.🩺 2. 연구로 본 배달 음식과 비만의 연관성- 동아대.. 2025. 10. 7.
인천공항 3층 20대 중국인 여성 추락 | 추석연휴 공항사고 ✔️ 추석 연휴 인천공항 3층서 또 추락… ‘안전 사각지대’로 드러난 공항 구조의 문제■ 귀성길의 분주함 속, 또다시 발생한 ‘추락 사고’2025년 추석 연휴 전날, 인천국제공항 제1터미널에서 또 한 번 추락 사고가 발생했다.수만 명의 귀성객으로 붐비던 5일 오후 2시 36분경, 중국인 20대 여성 A씨가 공항 3층에서 1층 화단으로 추락하며 현장에 긴급 구조대가 출동했다.119구급대는 즉시 A씨를 병원으로 이송했으며, 다행히 생명에는 지장이 없는 상태로 확인됐다.그러나 이번 사고는 단순한 ‘개인 부주의’ 이상의 문제로, 최근 몇 달간 잇따른 인천공항 내 추락 사고의 구조적 원인이 다시금 조명되고 있다.■ 사고 현장 구조와 경위 요약사고는 인천시 중구 운서동 인천공항 제1터미널 3층 흡연장 인근 구역에서 발생.. 2025. 10. 6.
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