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꾸준한 러닝으로 체지방 감량·체력 증진, 배윤정 다이어트 노하우 공개 출산 후 13kg 감량 성공 비결, 마라톤과 러닝이 만든 다이어트 혁명다이어트의 새로운 해법, 마라톤이 답일까?출산 후 단기간에 13kg을 감량한 안무가 배윤정은 최근 부산 마라톤 대회 참가 이후 꾸준히 러닝을 이어가며 대중에게 건강한 변화를 보여주고 있다. 단순한 체중 감량이 아닌, 운동 습관을 통한 생활의 변화는 많은 다이어터들에게 주목할 만한 사례다. 그렇다면 마라톤과 러닝이 왜 다이어트에 탁월한 효과를 보일까? 그리고 효과적인 방법과 주의사항은 무엇일까?마라톤이 다이어트에 좋은 이유마라톤은 전신 근육을 동시에 사용하는 고강도 유산소 운동이다. 체지방을 연소시키는 속도가 빠르고, 단순히 열량 소모를 넘어서 심폐 지구력 향상과 근육 탄력을 동시에 이끌어낸다. 한국 체육측정평가학회의 연구 결과에서도 1.. 2025. 9. 13.
평택제천고속도로 버스, 화물차 4중 추돌·폭발 대형 참사로 2명 사망!✔️ 평택제천고속도로 버스, 화물차 4중 추돌·폭발 대형 참사로 2명 사망!🚨 평택제천고속도로 대형 사고 발생2025년 9월 11일 오전 8시 56분, 경기 평택시 청북읍 평택제천고속도로 인천방면 평택분기점 인근에서 버스와 화물차 3대가 잇따라 추돌하는 대형 사고가 발생했습니다. 단순 추돌로 끝나지 않고, 화물차에 실린 가연성 스프레이 수천 개가 폭발하면서 불길이 치솟았고 결국 운전자 2명이 숨졌습니다. 이 사고는 단순한 교통사고가 아닌 위험물 관리 부실과 고속도로 안전 체계의 허점이 드러난 대표적 사례로 꼽힙니다.🔥 폭발의 직접 원인: 스프레이 적재물사고 현장에 있던 1톤 화물차는 수천 개의 스프레이 제품을 실은 상태였습니다. 충돌 충격으로 불이 붙자 곧바로 폭발이 이어졌고, 불길은 인근 1.5톤 화물차.. 2025. 9. 12.
울산교육청 옥상 40대 직원 추락 사망 사고! ✔️ 울산교육청 추락 사고, 공공기관 안전관리와 구조적 문제 어디에 있나충격적 사건이 던진 질문2025년 9월 11일 오전, 울산시교육청 옥상에서 발생한 40대 직원 추락 사망 사고는 지역 사회에 큰 파장을 남겼습니다. 단순한 개인적 불운으로 끝내기에는 공공기관 건물 구조와 안전관리 시스템의 미비가 명백히 드러났다는 점에서 사회적 논의가 불가피합니다. 이번 글에서는 사건의 상세 경위와 원인, 제기되는 안전 관리상의 문제, 그리고 향후 재발 방지를 위한 정책적 대책을 심층적으로 분석하겠습니다.사건 개요와 발생 시간1. 발생 시각: 9월 11일 오전 9시 17분2. 장소: 울산시교육청 청사 7층 옥상 휴게 공간3. 피해자: 울산교육청 소속 40대 직원 A씨4. 사고 과정: 난간 밖에 떨어진 물건을 줍기 위해 몸을.. 2025. 9. 11.
연천 전곡초등학교 앞 골목 80대 운전자 교통사고! ✔️ 연천 초등학교 앞 80대 운전자 사고, 아이들 안전 지켜낼 대책 시급하다🚨 사건 개요2025년 9월 11일 오전 8시 20분, 경기도 연천군 전곡초등학교 인근 골목길에서 80대 운전자가 몰던 차량이 등교 중인 초등학생 4명을 덮치는 사고가 발생했습니다. 피해 아동 중 2명은 병원으로 이송됐고, 나머지 2명은 부모에게 인계돼 치료를 받았습니다. 다행히 생명에는 지장이 없는 것으로 확인됐지만, 어린 학생들에게 남긴 충격은 결코 작지 않습니다.사고 당시 운전자는 음주나 무면허 상태가 아니었습니다. 다만 좁은 골목길에서 차량 통행이 어려워지자 탈출하려는 과정에서 직진을 시도하다 학생들을 치게 된 것으로 알려졌습니다. 경찰은 운전자를 교통사고처리특례법상 치상 혐의로 입건하고 조사 중입니다.👴 고령 운전자 문제.. 2025. 9. 11.
인천 영흥면 꽃섬 인근 갯벌 70대 고립 구조 후 해양경찰관 실종 사건 ✔️ 인천 갯벌에서 고립자 구조 중 실종된 해양경찰관…국민 안전을 지킨 희생과 과제인천 옹진군 영흥면 꽃섬 인근 갯벌에서 70대 고립자를 구조하던 해양경찰관이 실종되는 사건이 발생했습니다. 새벽 시간, 밀물과 갯벌이라는 극한 환경 속에서 구조 활동을 이어가던 경찰관은 고립된 시민에게 자신의 구명조끼를 벗어주고 실종된 것으로 확인됐습니다. 이번 사건은 단순한 구조 사고를 넘어 국민 안전을 위해 헌신하는 해양경찰의 현실적 위험과 제도적 한계를 보여주며, 사회적 파장을 일으키고 있습니다.사건 경과사건은 9월 11일 오전 3시 30분경 발생했습니다. 인천해양경찰서 영흥파출소 소속 30대 경장 A씨는 꽃섬 인근 갯벌에서 고립된 70대 남성 B씨를 발견하고 구조에 나섰습니다.A씨는 즉시 구명조끼를 벗어 B씨에게 착용시킨.. 2025. 9. 11.
시흥 거북섬 대우건설 푸르지오 디오션 신축아파트 공사장 근로자 50대 사망 사고! ✔️ 시흥 거북섬 대우건설 아파트 공사장 사망 사고, 반복되는 건설현장 안전 경고📰 사고 개요와 현장 상황2025년 9월 9일, 경기 시흥시 정왕동 거북섬 내 푸르지오 디오션 아파트 신축 공사 현장에서 하청 근로자 A씨(50대)가 숨지는 사고가 발생했습니다.사고는 오후 3시 34분쯤, 26층 옥상에서 철제 계단을 대형 크레인으로 옮기던 중 한쪽이 이탈하면서 발생했습니다. 떨어진 계단이 A씨의 머리 부위를 강타했고, 그는 현장에서 즉사한 것으로 알려졌습니다.현장은 대우건설이 시공 중인 총 4개 동, 400세대 규모의 대단지 아파트 건설 구역으로, 내년 2월 준공 예정이었습니다. 그러나 이번 사고로 공사가 중단되며 현장은 다시 한번 건설 산업재해의 위험성을 드러내고 있습니다.⚖️ 법적 조사와 책임 소재경찰은 사.. 2025. 9. 10.
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