반응형 다이어트요리2 저 칼로리 반찬 전자레인지 배추찜 3분 완성 레시피 전자레인지 배추찜 3분 완성 레시피｜다이어트·속 편한 초간단 배추요리바쁜 일상 속에서 불 없이, 냄비 없이 만들 수 있는 가장 현실적인 집밥 반찬을 찾고 있다면 이 레시피가 정답입니다. 오늘 소개할 요리는 전자레인지 배추찜 3분 완성 레시피로, 재료는 단출하지만 활용도와 만족도는 매우 높은 메뉴입니다. 특히 기름진 음식에 지쳤을 때, 속이 더부룩할 때, 혹은 다이어트 식단을 구성할 때 부담 없이 곁들일 수 있는 저자극·고식이섬유 요리로 정리했습니다.배추는 위에 부담을 주지 않는 채소로 알려져 있으며, 찜 방식은 영양 손실을 최소화하는 조리법입니다. 여기에 전자레인지를 활용하면 조리 시간이 획기적으로 줄어들어 1인 가구·직장인·야식 대용으로도 활용도가 높습니다.전자레인지 배추찜이 좋은 이유전자레인지 조리는.. 2025. 12. 17. 고소한 우묵콩국 레시피 여름철 건강식 🫘 여름 별미, 우묵콩국 만들기: 고소하고 탱탱한 건강식 무더운 여름철 입맛을 돋우는 시원한 별미를 찾고 있다면, 전통적인 콩국수보다 색다른 우묵콩국을 추천합니다. 탱탱한 한천 우묵(청포묵)과 고소한 콩국이 어우러진 이 요리는 부담 없이 가볍게 즐길 수 있으면서도 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강식입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 만들 수 있는 우묵콩국 레시피를 소개합니다.🧂 재료 준비 및 비율전통적인 방식과 현대식 레시피를 절충해, 누구나 실패 없이 만들 수 있는 구성을 기준으로 하였습니다. 🔹 기본 재료 (2인분 기준)- 생콩(백태 또는 서리태) 1컵- 물 4컵- 한천 우묵(청포묵) 200g- 오이 1/3개- 방울토마토 4~5개- 소금 약간- 견과류(선택사항, 잣 또는 해바라기씨) 소량 🔹 고소한 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
