반응형 달걀영양소1 다이어트와 달걀 섭취, 콜레스테롤 괜찮을까? 안전한 섭취 가이드 매일 삶은 달걀, 다이어트에 좋지만 콜레스테롤은 불안하다?최근 다이어트를 시작한 많은 사람들이 아침 식사로 삶은 달걀을 선택합니다. 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주고, 열량은 낮아 체중 관리에 효과적이라는 장점 때문입니다. 실제로 한 달간 매일 아침 삶은 달걀 두 알을 먹고 체중을 3kg 감량한 사례도 온라인에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그러나 동시에 따라오는 의문이 있습니다. “매일 달걀을 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라가지 않을까?”이번 글에서는 달걀 다이어트의 장점과 콜레스테롤과의 관계, 그리고 건강하게 섭취할 수 있는 방법까지 전문가 의견을 종합해 정리해 보았습니다.1. 달걀, 완전식품이라 불리는 이유달걀은 가격 대비 영양 효율이 뛰어나 ‘완전식품’이라 불립니다.1. 단백질: 큰 달걀 .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
