반응형 비정제탄수화물1 먹는 순간 배 빵빵해지는 음식 정체 “30kg 감량 후 유지 중”… 미자가 경고한 ‘먹는 순간 배 빵빵해지는 음식’ 정체📌 30kg 감량에 성공한 개그우먼 미자가 “먹는 순간 배가 빵빵해진다”고 언급하며 탄수화물 과다 섭취의 위험성을 알렸다.그녀가 꼽은 ‘주의해야 할 음식’은 바로 정제 탄수화물이다.짧은 행복 뒤 찾아오는 더부룩함, 체중 증가의 원인, 그리고 건강한 대체 식단까지 전문가 관점에서 정리해본다.🍞 1. 미자가 말한 ‘배 빵빵 음식’의 정체- 밥, 빵, 떡, 면, 치킨, 라면 등은 모두 정제 탄수화물의 대표 식품.- 정제 탄수화물은 가공 과정에서 섬유질과 미네랄이 제거돼 혈당을 급격히 올리는 고혈당지수(GI) 식품.순간적인 포만감 뒤 다시 찾아오는 폭식 욕구로 이어진다.🩺 2. 연구로 본 배달 음식과 비만의 연관성- 동아대.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
