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뱃살과 만성 염증을 부르는 음식, 반드시 피해야 할 8가지 허리둘레 늘리는 염증성 식품 8가지와 건강한 대안건강한 식습관은 체중 관리뿐만 아니라 만성 질환 예방에도 핵심적입니다. 특히 복부 비만과 허리둘레 증가는 단순한 미용 문제를 넘어 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환의 위험과 직결됩니다. 최근 연구에서는 특정 음식이 체내 만성 염증을 촉진해 내장 지방 축적을 가속화한다는 점이 밝혀졌습니다.오늘은 허리 둘레를 늘리고 살이 찌게 하는 염증성 식품 8가지와 이를 대체할 수 있는 건강한 식단 팁을 정리해보았습니다.1. 정제 탄수화물 (빵, 파스타, 파이)흰 밀가루로 만든 빵, 파스타, 페이스트리는 섬유질과 미량 영양소가 제거된 대표적 가공식품입니다. 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 촉진하고, 장기적으로 내장 지방과 염증 반응을 증가시킵니다.✅ 대안: 통곡물, 귀리,.. 2025. 9. 24.
서울 강남구 일대서 구독자 165만 유튜버, 음주운전 도주✔️ 구독자 165만 유튜버, 음주운전 도주 끝 현행범 체포…공인의 책임과 사회적 파장🔎 사건의 전말지난 9월 21일 새벽, 서울 강남구 일대에서 발생한 음주운전 의심 사건이 사회적으로 큰 파장을 일으켰습니다. 주인공은 구독자 165만 명을 보유한 30대 남성 유튜버 A씨였습니다.경찰에 따르면 A씨는 새벽 3시 40분경 술을 마신 상태로 차량을 운전하다 음주운전 의심 신고를 받고 출동한 경찰의 추적을 받았습니다. 정차 지시가 내려지자 그는 송파구 도로변에 차량을 세워둔 뒤 약 300m를 도주했습니다. 하지만 곧바로 현장에서 검거되었으며, 이후에도 경찰의 음주 측정 요구를 20분 넘게 거부하다 결국 도로교통법상 음주측정 거부 혐의로 현행범 체포되었습니다.특히 이번 사건은 단순한 음주운전이 아니라 정차 지시 불.. 2025. 9. 23.
롯데카드 대규모 해킹, 297만 명 정보 유출! 개인 정보 보안 조치✔️ 롯데카드 대규모 해킹, 297만 명 정보 유출…개인이 꼭 지켜야 할 보안 수칙📍 해킹 사고 개요2025년 9월 18일, 롯데카드가 대규모 해킹 사고 발생 사실을 발표했습니다. 297만 명에 달하는 고객 정보가 유출되었으며, 이는 전체 고객의 3분의 1 규모에 해당합니다.이번 사고에서 유출된 데이터는 약 200GB로, 기존에 금융당국에 신고했던 데이터(1.7GB)의 약 100배에 달하는 방대한 양입니다.⏳ 사건 진행 과정1. 8월 14~15일: 온라인 결제 서버 해킹 발생2. 8월 31일: 롯데카드 내부 최초 인지3. 9월 1일: 금융당국 보고4. 9월 2일: 조사 과정에서 200GB 데이터 유출 확인5. 9월 17일: 특정 고객 일부 정보 유출 최종 확인👤 피해 고객 범위- 피해 대상: 2025년 7.. 2025. 9. 23.
전주 덕진구 여의동 자동차용품점 화재!✔️ 전주 자동차용품점 화재, 인명 피해는 없었지만 남긴 교훈1. 사건 발생 개요2025년 9월 22일 밤 10시 20분, 전북 전주시 덕진구 여의동에서 예상치 못한 화재가 발생했습니다. 불이 난 곳은 한 자동차용품점으로, 영업이 끝난 시점이라 다행히 점포 안에는 사람이 없었습니다. 하지만 점포 내부에는 자동차 시트와 커버, 각종 액세서리와 플라스틱 제품처럼 불에 잘 타는 물품이 가득해 불길은 빠른 속도로 커졌습니다.소방당국은 즉시 출동해 진압 작업을 벌였고, 현재까지 확인된 인명 피해는 없는 상태입니다. 하지만 화재 발생 직후 주변을 덮은 짙은 연기와 강한 불길은 인근 주민들에게 큰 공포를 안겼습니다.2. 소방당국의 대응전북소방본부 관계자는 “주변 상가로 불이 번지는 상황은 아니지만, 내부 물품 대부분이 가.. 2025. 9. 23.
넷플릭스 "은중과 상연" 감성 드라마 추천 [줄거리, 후기] 넷플릭스 "은중과 상연"줄거리·후기:: 인생을 돌아보게 하는 감성 드라마🎬 드라마 개요와 기본 정보넷플릭스 오리지널 시리즈《은중과 상연》은 공개와 동시에 시청자들의 뜨거운 반응을 이끌어낸 화제작입니다. 단순한 로맨스 드라마가 아니라, 삶과 인간관계의 본질을 깊이 탐구하는 작품으로 평가받고 있습니다.1. 공개일: 2025년 9월 12일2. 플랫폼: 넷플릭스3. 총 회차: 15부작4. 관람 등급: 15세 이상5. 주연 배우: 김고은(류은중 역), 박지현(천상연 역), 김건우(김상학 역)6. 연출/각본: 조영민 감독, 송혜진 작가이미 방영 초반부터 국내 인기 순위 1위를 기록했고, 해외 다수 국가에서도 TOP10에 진입하며 글로벌 시청자들에게도 강렬한 인상을 남기고 있습니다.🧩 줄거리 요약《은중과 상연》은.. 2025. 9. 23.
의외로 살찌우는 주범, 과일을 건강하게 먹는 꿀팁 의외로 살찌우는 주범, 과일의 숨은 함정과 건강하게 먹는 꿀팁많은 사람들이 과일을 ‘천연 건강식품’으로 여기며 다이어트나 건강 관리에 적극적으로 활용합니다. 그러나 과일 속에는 생각보다 많은 당분(자연당) 이 들어 있어, 무심코 먹다 보면 체중 증가나 혈당 문제로 이어질 수 있습니다. 최근 배우 고소영이 “수박을 반 통씩 먹었는데 살이 안 빠지는 원인이었다”고 고백한 사례는 이러한 현실을 잘 보여줍니다. 과연 과일은 어떤 특징 때문에 다이어트의 ‘숨은 복병’이 될 수 있을까요? 그리고 건강을 지키면서 즐기는 올바른 섭취 방법은 무엇일까요?1. 과일 속 당분, 왜 문제일까?과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 건강에 이롭지만 동시에 과당(Fructose) 과 포도당 (Glucose) 같은 단순당이 많.. 2025. 9. 22.
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